| Olen koukussa 500 m:n viikkotesteihin. Se on täydellinen fly or die -elämys. Soudussa jokainen iso lihasryhmä ja yhteensä 84 prosenttia kaikista kehon lihaksista on käytössä. // Biomechanics of rowing / Concept2.com, breakingmuscle.com / respect the rower Siksi soutu rasittaa myös verenkiertojärjestelmää maksimaalisesti. |
"The combination of both extreme volume load and extreme pressure load may explain why the largest increases in left ventricular internal dimension and left ventricular wall thickness are found in cyclists and rowers." // The Athlete’s Heart - A Meta-Analysis of Cardiac Structure and Function
"It's the densest form of cardio you can do."
Ihmisen rajuimmat tehonlähteet, alaktinen ja laktinen anaerobinen energiasysteemi, tarjoavat tehoa yhteensä noin 60 sekunniksi. 500 m:n sisäsoutu kestää minulla reilut 80 sekuntia. Väliin jää 20 sekunnin jakso tutkimatonta korpimaata.
500 m:n sisäsoutu on kuin keskushyökkääjän kovin vaihto MM-jääkiekon Suomi-Ruotsi-ottelussa. Kaikki on pantava peliin ja vähän ylikin. Jos et ole kokeillut sitä ja antanut kaikkeasi, et ole kokenut mitään.
