perjantai 29. kesäkuuta 2012

Välineurheilua, bensankäryä PK-sykkeellä!

 Käsi ylös, kuka jaksaa lenkkeillä  puuduttavan hiljaista vauhtia pitääkseen sykkeen peruskuntovyöhykkeellä?!

Stop the press, nyt on saatavilla kätevä tuotepaketti joka mahdollistaa täydelliset perunkunto-lenkit!


Tähän ainutlaatuiseen tuotepakettiin kuuluu:

- riittävän raskas ruohonleikkuri, jossa pikkuvikoja. Esim. Hong Kong -tavaratalon Deuzer on ok!
- HIFI-lenkkarit, olennaista on että pottuvarpaiden kohdalla on tuuletusaukot.

Lisäksi tarvitset vain nurmikon.

Jos ei ole omaa, löytänet helposti jonkun henkilön, jonka pihan voit leikata. Nurmikon koollakaan ei ole väliä, lenkin pituutta voit säädellä leikkaamalla nurmikon moneen kertaan! Kätevää.

Missä muussa liikuntalajissa saat monipuolista liikuntaa sekä kohtuullista voimaharjoittelua optimaalisella ~105 sykkeellä! Oikein, et missään!

Ok. Myönnetään, ihan ensimmäisellä kerralla tunsin itseni ihan pikkuisen poikkeavaksi, kun leikkasin nurmikkoamme toiseen kertaan shakkikuvion muotoiseksi, mutta vain näin lenkin saa venytettyä riittävän pitkäksi. Sitäpaitsi, on siinä vähintään yhtä paljon ideaa kuin suksisauvojen kanssa vaappuminen kesähelteellä kävelyteillä!



keskiviikko 27. kesäkuuta 2012

Sopivasti lihava

Puntari on nyt jo useamman viikon näyttänyt lukemia, jotka oikeuttavat viittaamaan itseeni määritelmällä "lievästi lihava", BMI on nyt noin 29, kun se projektin alkaessa oli noin 37 (vaikea lihavuus). Vaadin nyt kuitenkin oikeudekseni käyttää sen sijaan  määritelmää sopivasti lihava, koska se kuulostaa jotenkin leppoisemmalta.  Sitäpaitsi! Myös InBody kehonkoostumusmittauksen mukainen ihannepaino asettui lukemaan 99.7 kg, joka on sekin vielä saman BMI-selitearvon puolella. Toisin sanottuna, olen laveasti tulkiten jo nyt sopivasti lihava.

Tuohon InBody -tavoitepainoon on nyt matkaa alle 10 kg. Projektin alkuperäiseen tavoitepainoon (102kg)  n. 8 kiloa.  Uskallan sanoa "enää", ei "vielä".

Kun Joroisten / FinnTriathlon puolimatkaan  on siihenkin tätä kirjottaessa aikaa enää 16 vrk 9h 31 minuuttia, ei ole myöskään pelkoa siitä, etteikö pelotemotivaatiota painonpudotukselle olisi jatkossakin.

Olen muuten elämäni juoksu-, uinti- ja pyöräilykunnossa. Ennätykset rikkoutuvat käytännössä viikottain.

Pahin uhkakuva tälle projektille ja puoli- ja ehkä kokomatkankin triathlonin läpäisylle on nyt se, että mopo karkaa käsistä ja tulen tolkuttomaan ylikuntoon ja sitäkautta yllättävään yhdistettyyn masennus-, tulehdus-, tippuri-, perunarutto-, punatauti-, perikato yms. galaksiträjähtävät -tilaan.

Nyt siis leppoisasti, kuten sopivasti lihavalle sopii!


// 109.2 kg. Jippii!

torstai 21. kesäkuuta 2012

Viikko kiltisti

Tuolta näyttää skotlantilainen lehmä, kun se näkee  suomalaisen juoksemassa pientareettoman valtatien reunaa  aamulla kello 06:15.   Viime viikko kului leppoisasti Skotlannissa perheen kanssa autolomaillessa. Autoilua tulikin reilusti, n. 1800km ja juoksua hieman niukemmin kuin ajattelin, vajaat 40km.   
Liikunnallisti hieman kevyempi viikko taisi tehdä ihan hyvää, koska kotiinpäästyä juoksu ja muu meno on tuntunut kevyemmältä kuin koskaan. Täydellisen palautumisen takasivat myös runsas lepo ja haggis, jota nautin aina tilaisuuden tullen. (Haggis on skotlantilainen perinneruoka, joka paistetaan lampaan mahalaukussa. Täytteenä on yleensä kaurahiutaleita, lampaan maksaa, keuhkoa, sydäntä ja ihraa, sipulia, mausteita ja suolaa. // Wikipedia, resepti)

Enempää en nyt taida kirjoitellakaan, vaan turautan kiusaksi parit kuvat!  

















sunnuntai 10. kesäkuuta 2012

Continental Ultra Gatorskin: Läskimaija approved!

Pari viikkoa sitten avauduin alati puhkeavista renkaista ja kerroin päättäneeni seuraavaksi kokeilla Continental Ultra Gatorskin -renkaita.

Nyt on noin 250 km ajettu, ja yhtään rengasta ei ole puhjennut. Tämä on nyt siis oikeasti poikkeuksellista. Aiemmat yritykset yhdistää 120kg elopainoni ja kapeat maantiepyörän renkaat ovat olleet varsin epäonnistuneita.

Aiemmin minulla oli 23 mm renkaat (Schwalbe Ultremo HD), ja ajattelin että mielelläni lasken keskinopeutta hieman, jos renkaiden kestäminen sitä vaatii.  Mutta nuo Gatorskinit ovatkin ihan ok rivakat. Nyt onkin nimittäin käynyt niin, että keskinopeudet eivät ole laskeneet vaan nousseet.

Jos siis olet painava, yrität silti harrastaa pyöräilyä, ja kärsit puhkeavista renkaista. Kokeileppa näitä!

Tänään pyöräilin kevään toistaiseksi pisimmän lenkin, 150.8 km Näsijärven ympäri. Samaa reittiä poljetaan huomenna Pirkan pyöräily. Reitti olikin aivan mahtava. 30 km ennen reitin puoliväliä, Muroleen kanavaa, alkoi sataa melko rajusti ja hetken jo kävi mielessä, että voisin olla mieluummin jossain muualla mutta kanavan kahvilassa nautittu sokerimunkki, kahvi ja sen jälkeen pian loppunut sade muuttivatkin tilanteen siten, että jälkimmäinen puolikas oli oikeataan helpoimmat pyöräilyt mitä olen tähän asti kokenut.

Ensi viikko meneekin sitten lähinnä Skotlannin nummilla juostessa, perhekesäautolomareissun yhteydessä. Juostaanko siellä muuten väärällä puolen tietä?!?!