perjantai 30. lokakuuta 2015

Catch up with Runteq's Zoi Run

// Find the original Finnish version here.

Finnish Runteq Ltd  is ready to produce the first batch of  Zoi®-running sensors. 

I have had the privilige to test and use one of the seven  Zoi®-product samples. In this blogpost  I will tell everything I know about the Zoi-sensor and the Zoi Run mobile app.   
 
At first, I thought this blogpost would be a comparison to Garmin's HRM-RUN heart rate monitor belt, which is equipped with an accelometer to provide some running metrics. When I tell about Zoi to people, some respond: "Garmin measures my running technique, too. Why should I buy Zoi?"

Right to
the point. I too use Garmin Fenix 3, and a HRM-RUN sensor.  And it does use its simple accelelometer to measure cadence, vertical oscillation and the ground contact time.
  
What does a HRM-RUN make you understand?

The thing is: data represented as plain numbers and a plot diagram is useless. The diagram might suit as decoration for a blogpost into which I wanted to add a technical final touch but not much else. It does not make me understand anything about my running.

So,  HRM-RUN has been really useful to me.

It made me understand,  that there is a need for a product and company, which specializes in measuring running technique and especially in making the results understandable and telling you what to do to run better.

Zoi on HRM-RUN belt. Image credit: Miguel Discart (CC BY-SA 2.0)
(Photoshopped in the fear of hairy manboobs)
Such a company and product will make people run faster, further, with less injuries and with more fun.

  Zoi® is your personal running coach, telling you how to enjoy running more.  

The purpose of Zoi is not to measure. Instead, it needs to point out clearly what you should do based on the results. The success of Runteq's product  depends on this.
 

Already now, in an early Beta-phase, the Zoi Run mobile apps tells me much more than a million dots in a HRM-RUN graph.  

Instead of a million dots it tells me simply, that I should brake less and increase cadence.  Also, the app tells me what to do to fix this.

(In the images stance measurements are empty, I have used only a chest-sensor).


Later on, it will also feature an audio coach, and things to motivate and enhance your training. The application is currently in the Apple appstore's approval process. The early development has been done for iPhone. Android-version is naturally coming out as well. (
YouTube-screen capture of the app in action)
 
For the runner, being able to understand and utilize the measured data is crucial. That is only possible if the sensors provide the application with accurate and adequate data for the analysis.

I said that the app is still in early beta. But the sensor is stable and ready. During the last weeks, it has proven to be very reliable. It wakes up from deep sleep automatically, connects with the mobile seamlessly and  without hassle, does the job and goes back to sleep when the movements end. This thing is ready for production.

  • Zoi-sensor is fast and accurate. For example, in addition to the data provided by HRM-RUN,  Zoi-sensor's capabilities make it possible to accurately measure braking and impact forces.
  • The foot sensor provides a completely new set of data compared to chest-sensor-only approach.
  • Broader and more accurate set of data makes it possible to provide new estimates, on for example running economics and injury risk
  • Zoi-sensor is programmable. The same sensor can be made to measure new aspects of running, or even completely new sports.
  • Zoi-sensor contains an internal memory. Should you just want to collect data of your marathon, you can do this without carrying the mobile with you. Sync the data later.

Finally. Runteq has specialized in analyzing running kinematics since 2012.  Their Runteq Runlab Coach, aimed fo the professional market,  was used by coaches, personal trainers etc. already in 2013. They are experienced pioneers in this business and now bringing this to recreational runners. (A peek into history imagesearch: Runteq Runlab)

ps. Almost forgot to mention, you can also stop worrying about not being noticed when running in the dark. My son spotted the blinking led from 500m away :)

ps2. Update Nov 11: the Zoi Run app is now available for download at iTunes.

keskiviikko 28. lokakuuta 2015

Kaikki salaisuuteni Runteq Zoi:sta

Tamperelainen Runteq Oy on valmis käynnistämään kehittämänsä Zoi®-juoksuanturin tuotannon.


Lähdin itse Runteqin osakkaaksi noin vuosi sitten pienellä noin prosentin osuudella. Tuolloin käynnissä olleella osakeannilla ja TEKES-tuella rahoitettiin Zoin tuotekehitys. Jätkät teki hommansa, ja Zoi on nyt valmis tuotantoon.

Minulla on ollut etuoikeus testata ja käyttää yhtä maailman seitsemästä Zoi®-product samplesta. Tässä kirjoituksessa kerron kaiken olennaisen, mitä tiedän Runteqin Zoi-anturista ja  Zoi  Run-kännyappsista. 
 
Alunperin ajattelin että  kirjoittaisin tämän blogikirjoitukseni teemalle, joka rakentuu vertailuun Garmin HRM-RUN sykevyöhön. Nimittäin, kun olen juoksutapahtumissa kertonut  Zoista, useat ovat sanoneet "Aijjaa Garminin-vyöhän mittaa samoja asioita. Miksi minä hommaisin tämän?"

Siinäpä se pointti juuri onkin. Minullakin on Garmin Fenix 3, ja HRM-RUN-anturi.  Ja kyllä, se mittaa juoksusta yksinkertaisella kiihtyvyysanturilla asioita: rytmiä, pystysuuntaista liikettä ja maakosketuksen kestoa.  

Mitä Garmin HRM-RUN kertoo sinulle?
Noista tiedoista ei vain ole pelkkinä numeroina  mitään hyötyä. Parhaimmillaankin ne ovat kivoja, monimutkaisen näköisiä käppyröitä, kenties sopivia täytteeksi blogikirjoitukseen, johon haluaa lyödä teknisen vivahteen.

On HRM-Runista siis ollut hyötyä.

Se ansiosta ymmärsin, että maailmassa on tilaus tuotteelle ja yritykselle, joka on erikoistunut  mittamaan juoksutekniikkaa ja tulkitsemaan se ymmärrettävään muotoon.

Zoi-anturi Garmin HRM-Run-vyössä
Sellainen yritys ja tuote voisi saada ihmisen juoksemaan kovempaa, vähemmillä vammoilla ja kivuttomammin.

Henkilökohtainen juoksuvalmentaja, joka sanoo mihin keskittyä.  

Siksi Zoi.  

Zoin tehtävä EI ole mitata vaan kertoa konkreettisesti ja selväsanaisesti mitä mittaustulosten perusteella kannattaisi tehdä, että juoksu sujuu paremmin. Runteqin menestys on kiinni siitä, että se erikoistuu selkeään tulkitsemiseen. Ja se tulee tekemään sen paremmin kuin mikään muu.

Jo nyt, varhaisessa Beta-vaiheessa Zoi Run-appsi kertoo paljon  enemmän kuin miljoona pistettä HRM-RUN grafiikassa.  Tai juuri siksi, että siinä ei ole miljoonaa pistettä. Minulle sovellus kertoo yksinkertaisesti, että minun pitää jarrutella vähemmän ja nostaa askeltiheyttä. Muuten tekniikka on ihan kohtuullisesti hallussa. (Stance-osio on tyhjä, koska minulla on ollut anturi vain rinnassa). Lisäksi sovellus kertoo, mitä harjoituksia minun kannattaa tehdä juoksun parantamiseksi.


Katso tästä YouTube-video, jonka kaappasin iPhoneni näytöltä. Appsi on beta-vaiheessa ja tällä hetkellä Applen sovelluskaupan tarkistuksessa. Myöhemmin siihen on tulossa mm. audio coach  ja kaikenlaista muuta treenejä elävöittävää ja motivoivaa. Kehitystyö on tehty iPhonella. Android-versio on luonnollisesti myös tulossa.


Käyttäjän kannalta on tärkeintä, että mitatut tiedot pystyy hyödyntämään. Mutta on se anturikin tärkeä, jotta ymmärrettäväksi jalostettava tieto saadaan tuotettua.  Jos appsin voi sanoa olevan vielä beta-vaiheessa, ja siitä puuttuu vielä tulevia  ominaisuuksia, niin anturi on vakaa ja valmis. Se on reilun kuukauden käytössä osoittautunut erittäin luotettavaksi. Se on herännyt unitilasta käyttökuntoon aina havaittuaan pienen heilahduksen, yhdistynyt iPhoneen mukisematta,ja tehnyt mittaukset.

  • Zoi-anturin tekniikka on nopeaa ja tarkkaa . Esim. Garmin HRM-RUNista tuttujen pomppivuuden, kontaktiajan ja askeltiheyden lisäksi Zoi-anturin tekniikka mahdollistaa mm. tiedon mittaamisen isku- ja jarrutusvoimista.
  • Jalkaan sijoitettuna anturi mittaa askeltyypin ja täysin uutta tietoa verrattuna pelkkään rinta-anturiin.
  • Monipuolisemman mittauksen ansiosta voidaan tuottaa arvioita mm. taloudellisuudesta ja vammariskistä
  • Zoi-anturi on ohjelmoitava. Samainen anturi voidaan valjastaa aivan uusiin lajeihin ja mittaustehtäviin.
  • Zoi-anturissa on sisäinen muisti. Mukana ei tarvitse kuljettaa kännykkää. Kerätyt harjoitukset voi synkata myöhemmin appsiin.

Runteq on kerännyt kokemusta juoksutekniikan anturoinnista ja analysoinnista pian neljä vuotta. Runlab Coach oli valmentajien yms. ammattilaisten käytössä jo vuonna 2013.  He ovat alan konkareita, ja nyt vuosien kokemus siirretään kuluttajatuotteeseen. (Kurkistus historiaan imagesearch: Runteq Runlab)



ps. Unohdin mainita, että Zoi:n kanssa pimeällä juostessa ei tarvitse pelätä ettei näy. Poikani näki Ledin vilkkeen 500 metrin päähän pimeässä... ledinvilke on toki... ohjelmoitava.

lauantai 17. lokakuuta 2015

Juhlapäivä


www.runteq.com
Tarkkasilmäinen voi pongata Runteqin sivuilta tutun pärstän. Käypä tutustumassa muutenkin http://www.runteq.com/

Juhlapäivä tämä on siksi, että Runteqin ilmoitus (twitter)  ja viimeviikkoinen Elinluovutuspaita-juoksu konkretisoivat minulle sen, että olen liikkunut kohti alkuperäistä 2009 Mayojen maailmanlopun suunnitelmaani.

Toivoin liikkumisen toimivan porttina siihen että pääsen mukaan ja vaikuttamaan positiivisiin asioihin.

Runteqilla on joukkorahoituskierros menossa. Sillä rahoitetaan Zoi-juoksuantureiden (kauppalehti.fi) ensimmäinen tuotantoerä. Osakkaaksi pääsee minimissään 320 eurolla.

Osakemerkintä tehdään suomalaisessa invesdor.com palvelussa, tutustu tästä.

Oletan, että jatkossa minua puhutellaan muiden muassa lähikaupassa ja lasten vanhempainilloissa tittelillä Brand Ambassador.


sunnuntai 11. lokakuuta 2015

Päivä numero 112.

Operaatio: Reconquest 111 tuli eilen päätökseen. Nyt on päivä 112. Katso juoksunumeroani. Kuin kulkulupa tulevaisuuteen.

"Vantaan maratonin aattona painan 98 kiloa nykyisten 120 kilon sijaan. Juoksen maratonin aikaan 03:29:59 ja putkahdan iloisin mielin uuteen maailmaan."

Juoksin Vantaalla maratonin aikaan 03:29:32.  Satayksitoista päivää sitten asettamani tavoite toteutui siis sekä painon että maratonin osalta.

Se teki minut onnelliseksi.

Vielä onnellisemmaksi minut teki keltainen paita. Alkuviikosta luin uutisen, jossa kerrottiin että elinluovutuskortin voi nyt tehdä sähköisesti (ks. www.elinluovutuskortti.fi). Samoin minulle selvisi että 10.10 on Euroopan elinluovutuspäivä.

Muutamien käänteiden jälkeen tilanne oli se, että yhtäkkiä meitä olikin monta keltapaitaa kertomassa tästä asiasta. Vaikka lakiin onkin elokuussa 2010 kirjattu elinluovutus oletusarvoisena, on edelleen tärkeää tuoda kantansa elinaikanaan ilmi. Jos sitä ei ole  kertonut, kysellään sitä lähiomaisilta ja ei heidän ole helppo tietää, mitä se Maija nyt tästä oli mieltä. Lataa appsi, tee kortti, kerro läheisillesi, niin homma on selkeä: KYLLÄ elinluovutukselle.

Tuntui hyvältä, että saatiin tämä porukka kokoon.  Kiitos kaikille osallistujille. Juoksutorveilusta tulee perinne.

Lue lisää Fitness Führerin blogista


Eipä siinä tehnyt mieli jarrutella keltainen paita päällä.

Tultuani maaliin minulla oli jo kiire. Jalat olivat ihan tönkkönä, ja pitäisi saada ne äkkiä kuntoon. Söin reissumiesleivän ja join kahvit  urheilutalolla. Sain kuuman vinkin oikoreitistä, jota pitkin pääsen puolitiehen vastaan hulluja peruuttajia.

Nurmelan Juha ja Juuso juoksivat nimittäin Vantaalla maratonin peruuttamalla. Ferrix toimi heidän oppaanaan. Siinäpä vasta porukka. Lue lisää (Ilta-Sanomat.fi)

Tämä oli täydellinen päätös 111 päivän projektilleni.

Toukokuussa olin synkissä tunnelmissa, melkein luovutin, kuulin keuhkoklamydiasta, riemastuin ja Operaatio käynnistyi.

Nyt olen putkahtanut uuteen maailmaan iloisin mielin ja mahdollisuuksin. Katselen hetken ympärilleni ja palaan tulevaisuuteen sitten.

Operaatio Reconquest 111: mission(s) complete.


lauantai 3. lokakuuta 2015

Operaatio Reconquest 111: viimeinen viikko.

"Vantaan maratonin aattona painan 98 kiloa nykyisten 120 kilon sijaan. Juoksen maratonin aikaan 03:29:59 ja putkahdan iloisin mielin uuteen maailmaan." // Operaatio: Reconquest 111


Tästä on nyt yksi osa tehtynä. Olen nyt kahtena aamuna peräkkäin painanut alle tavoitepainon.

Operaation alusta on reilut kolme kuukautta. Painan nyt reilut 22kg vähemmän. Erityisesti taakka on keventynyt vatsaonteloiden sisäelinten ympäriltä, ns. "eturessusta".

Juoksutkin ovat sujuneet.

Arvelen, että minulla on olematonta suurempi todennäköisyys onnistua myös Operaation jäljellä olevassa osassa. On haasteitakin. Esimerkiksi koipilihasten hermotus ei ole vielä ollenkaan tottunut pitkäkestoiseen alle 05:00 /km vauhdinpitoon.  Maraton aikaan 03h:30min tarkoittaa etenemistä n. 04:59/km keskitahtia.

Tuntuu siltä, että kestävyys alkaa riittää tuohon tahtiin, mutta jokainen askel on rytmitettävä tietoisesti. Sisäinen rytmin noitarumpu soittaa vielä vitosella alkavia kilometrivauhteja.

Yksi on kuitenkin ylitse muiden. Pössis. Se ratkaisee kaiken.

Huomenna menen lähinnä tästä syystä vielä Pirkan hölkkään. Hyvän seuran, mustikkakeiton ja pössiksen takia.

Vantaan maratonin lähestyminen tuottaa päähän tunnelmia, jotka välittyvät hyvin oheisesta videosta.

torstai 1. lokakuuta 2015

Ala sinäkin juoksutorveksi

Naurava torvijuoksija Espoon rantamaratonilla
Olen osallistunut viimeaikoina juoksutapahtumiin omituinen iPad-integroitu reppu selässäni. Jotkut ovat kysyneet, miksi.

Mikä on #juoksutorvi?
 
Juoksutorvi näkee maailmassa asian johon uskoo, joka tarvitsee apua ja jota kokee voivansa auttaa juoksemalla. Ja sitten juoksee ja kertoo asiasta muille.

Olen jo aiemmin melkein osallistunut tempauksiin, joissa hyväntekeväisyysmielessä juostaan jonkin asian puolesta, esimerkiksi kerätään kilometrejä, jotka sitten jotenkin mystisesti muuttuvat jonkin asian eduksi. Usein kuitenkin näissä matka tuntuu pitkältä ja mutkaiselta  siihen, että liike muuttuu ihan konkreettiseksi oikeaksi avuksi.

Runteq:in Zoi sopi täydellisesti ensimmäiseksi Juoksutorvi-projektikseni. Juoksutapahtumat  kun ovat juuri se paikka, jossa tuotehanke kuuluu tuoda esiin.  Uskoin, että voin olla avuksi sekä Runteqille että juoksijoille. Runteq saa tuotteen markkinoille ja juoksijat saavat tiedon.

Kokemus on ollut innostava. Jatkossa torvijuoksen erilaisten aatteiden, asioiden, yritysten ja organisaatioiden puolesta.

Torvijuoksu kannustaa epämukavuusalueelle

En olisi uskonut, että minä - sosiaalisesti rajoittunut sisäänpäin kääntynyt ujo nörtti - menisin juoksutapahtumaan joulukuuseksi koristeltuna siinä toiveessa, että ihmiset ottavat minuun kontaktia. Nyt niin on käynyt jo monta kertaa. Juoksutapahtumissa vallitseva iloinen ilmapiiri, liikunnan tuottamat endorfiinit ja hyvä olo mahdollistavat rajojen rikkomisen. Torvijuoksun jälkeen huomaan pystyväni paljon helpommin sosiaaliseen kanssakäymiseen myös normielämässä. Myös iloinen mieli siirtyy tapahtumasta elämään.

Torvijuoksu motivoi

Olin viime viikon lopulla pienessä ahdingossa liikkumisteni kanssa. En ollut päästä liikkeelle. En ole varma, olisinko saanut sunnuntaina aikaiseksi suunnittelemaani neljän tunnin rauhallista hölkkää, jos en olisi kertonut meneväni Kauppiin Torvijuoksulle.

Kun on omaa itseään ja pikku mielialavaihteluita suurempi syy, liikkeelle lähtöä ei tarvinnut edes miettiä.

Ryhdy sinäkin Torvijuoksijaksi

Maailmassa on monta sellaista hyvää asiaa, joiden puolesta liikkua.  Hyvä esimerkki on kantasolurekisteri. Tapahtumissa  on  usein myös paikallinen ulottuvuus, joten esimerkiksi jostain ajankohtaisesta avuntarpeesta kertominen sopisi hyvin Torvijuoksun aiheeksi.

Jokainen voi itse miettiä asian, jonka puolesta juoksee, ja toteuttaa homman itse. Tai jos kiinnostuit, kirjoita kommenttiin ja järjestetään jotain yhteistä.

Ole rohkeasti Torvi.